Utforska mindfulness med Breathr
Breathr: Mindful Moments är en gratis applikation för iPhone som erbjuder användarna en enkel och underhållande väg till mindfulness. Utvecklad av experter vid BC Children’s Hospital, riktar sig appen till både ungdomar och vuxna, och innehåller en mängd olika meditations- och mindfulnessövningar. Användare kan välja mellan guidade meditationer som varar mellan 2 och 10 minuter, samt anpassa sin egen praktik med olika ljudlandskap och varaktigheter.
Appen erbjuder också en journalfunktion för att notera känslor och tankar, vilket kan hjälpa användarna att reflektera över sina upplevelser. Med möjligheten att filtrera aktiviteter efter resultat, ämne eller stressor, gör Breathr det enkelt att hitta rätt övning för varje tillfälle. Bland de nya funktionerna finns fem meditationsövningar, inklusive PEACE och Mindful Movement, som syftar till att förbättra mental hälsa och välbefinnande.
